最后的棚户人家第20集

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最后的棚户人家派对现场气氛嗨爆，梁家辉与叶童(🎤)更拿着吉他自弹自(zi)唱玩(🥓)到飞起，舒淇在一(yi)旁举手欢呼(hu)，刘(🐰)嘉玲与关之琳(lin)更是罕见同台，只不过二人并(🤑)未有合照晒出。

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最后的棚户人家”中国攀岩队速度(du)组主(🍭)教练钟齐(⛳)鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试(⛱)机会，因此容错率极低(👚)，运动员要承受(👎)巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐(qi)鑫给队员们的解决(㊗)办法是：第一，把参赛流程写出来，详(🌥)(xiang)细到上(🏟)场时是要走着还是(💀)跑着，上场后做(zuo)准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩(🏊)点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬(🤨)”。 第二，掌(zhang)握调节心理的方法，适当增强一些钝感力(🍝)。 “我(🤷)们有个队员是近视眼(yan)，他上场总是看不清对手，也看不清观众(zhong)，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新(xin)华社记者高静摄不过，邓丽娟也不(bu)是没有急的时(shi)候。 今(🐹)年年初，记者探访冬训，她(⚫)正在改技术(🕛)动作，并且陷入了瓶颈，平(ping)时(shi)能顺利通过的岩点却抓不(✒)住、过不(🍗)去了(le)，急得她(ta)下来一(yi)趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改(gai)动(📶)作是为了提高(🐻)攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是(🤐)固定的(de)，但每个运动员爬的方式都不(bu)同，钻研新的路(lu)线和动作，会让(😶)外人看着一成不变的(🔢)训练变(bian)得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是(💄)沿着一条直线向(xiang)上，身体不出现太大左右摆动，这样(yang)肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不(bu)在一(🍳)条直线上，但(dan)如果能力够强，有些选手可(ke)以不借助(zhu)太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用(yong)十三四个(🔡)就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多(duo)一(🈴)些。 因此，如果(⬛)女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。