小夫妻时代第15集

小夫妻时代”中国(💁)攀岩队(dui)速度组主教练钟齐鑫解释，由于(yu)速度攀(🌕)岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草(🕯)动(dong)影响。 钟(zhong)齐(🍗)鑫给队员们的解决(✳)办法是(🏛)(shi)：第一，把参赛流程写出来，详细到上场时是(💱)要走着还(hai)是跑着，上(shang)场(✍)后做准备工作是先(🕧)试踩(cai)出发踏板(ban)还是先(🍕)(xian)抓握(📵)岩点，听枪前脑子里应该是什(🏠)么状(🎲)态……“以(📮)不变应万变，做(zuo)到程序(xu)化攀爬”。 第二，掌(🔲)握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个(📎)队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不(bu)清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会(hui)攀岩项目现场观(guan)赛。 新华社(📡)记者高静摄不过，邓丽娟(juan)也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬(🥗)训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的(🗓)岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆(🐝)了！”改(gai)动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀(pan)岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都(🏰)不同(tong)，钻研新的路线和动作，会让外人看着(🌞)一成不变(bian)的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀(pan)爬是沿(yan)着一条直线向上，身体不出现太大(🗿)左右摆动，这样肯定最快。 ”邓(deng)丽娟的主管教练(lian)张宁解释说，标准赛道上的岩点分(fen)布并不在一条直线上，但如果能(neng)力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏(✂)右的岩点(dian)。 赛道上一共20个(ge)大手点(🆙)，顶尖男选手只需要(yao)使(🍁)用十三四(si)个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于(🚸)男选手，要使(🔠)用的岩(💶)点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

，和新版本在科(😰)隆完成了各自的历史使(🍠)命，许多涂鸦、制造传(chuan)奇的(🤔)时刻不(🖋)断诞生并被永远铭记，而科隆这座城市正是这一(yi)切的见证者。 每一(yi)支(zhi)传奇队伍，每一个顶尖选(xuan)手都(🏇)(dou)必须在科隆创造属于他们的神话(🏴)，否则将会留下无尽的遗憾。 未来的几天，科隆赛事将书写和镌刻更(🎨)多的历史时刻，而我们所有人(🤙)，都将怀揣着这份极

小夫妻时代荒山成了绿水(shui)青山、(💡)金山银山。 ”张庭府说(shuo)。

当下，花鸟画坛不断涌现新人新作(zuo)，画家们以饱满的热情，感受时代脉动(dong)，在丰富主题内涵、题材内容(rong)、艺术形式等方面持续深耕，不断(🚜)推进传统花鸟(🕚)画(hua)实现创造性转化、(🍲)创新性(🙁)发展。

小夫妻时代何以为“中”，中轴线(xian)是地标。 元代后(📩)期，蒙元贵族(zu)和统治阶级对人民的掠夺、盘剥和(he)奴役加剧，横征暴(♒)敛频繁，苛捐杂税繁(fan)重，导致民生凋敝、社会动荡。 元(🆗)末，红巾军起义爆发，朱元璋统领的红巾(jin)军横扫长江流域(🚞)，占领金(🌒)陵（南京）。 公元1368年(🎗)1月，朱元璋即皇帝(di)之位，国号大明，建(🥗)都南京。 明(ming)军随后向北挺进，大将徐达、常遇春等人攻入元大(da)都，结束了元朝在全国的统治。